Hareketsiz yaşam kalp hastalığına davetiye çıkarıyor

DÜNYA (İHA) - İhlas Haber Ajansı | 15.04.2019 - 18:01, Güncelleme: 27.10.2022 - 05:58
 

Hareketsiz yaşam kalp hastalığına davetiye çıkarıyor

Uzmanlar haftada 1 saatin altında hareket etmenin kalp rahatsızlığına davetiye çıkardığı konusunda uyarıyor.
<p>İSTANBUL (AA) - Sağlık Bilimleri &Uuml;niversitesi G&uuml;lhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniği &Ouml;ğretim &Uuml;yesi Do&ccedil;. Dr. Murat &Ccedil;elik, AA muhabirine yaptığı a&ccedil;ıklamada, kalp rahatsızlığından korunmak i&ccedil;in alınan &ouml;nlemlere işaret etti.</p><p>Kalp damar hastalığının genellikle ileri yaşlarda g&ouml;r&uuml;lmekle beraber g&uuml;n&uuml;m&uuml;zde değişen yaşam tarzı ve diyet alışkanlıkları nedeniyle daha erken yaşlarda da g&ouml;r&uuml;lmeye başladığını ifade eden &Ccedil;elik, hastalığın &ouml;zellikle sigara i&ccedil;enlerde veya ailesinde gen&ccedil; yaşta kalp damar hastalığı hikayesi olanlarda daha erken yaşlarda g&ouml;r&uuml;lebildiğini anlattı. </p><p>&Ccedil;elik, kalp damar hastalığının en sık g&ouml;r&uuml;len belirtileri olarak g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı, nefes darlığı ve &ccedil;arpıntının &ouml;n plana &ccedil;ıktığını dile getirerek, şu bilgileri verdi:</p><p>ˮBu belirtiler kadınlarda ve erkeklerde farklılık g&ouml;sterebilir. &Ouml;rneğin erkeklerde g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı daha sık gelişirken kadınlarda nefes darlığı, ani aşırı halsizlik ve bulantı daha &ccedil;ok g&ouml;r&uuml;lebilir. G&ouml;ğ&uuml;s ağrısı kalp damar hastalığının en &ouml;nemli belirtisidir. G&ouml;ğ&uuml;s kafesi b&ouml;lgesinde bir&ccedil;ok organ yer aldığından kalp nedenli ağrının diğer nedenlere bağlı ağrılardan ayırt edilmesi &ouml;nemlidir. Hastalar tarafından &ccedil;ok farklı şekillerde ifade edilse de sıklıkla egzersiz, stres, ağır yemek, soğuk hava gibi fakt&ouml;rlerin ardından gelişen g&ouml;ğ&uuml;s kafesinin ortasında hissedilen geniş bir alana yayılan baskı, ağırlık, sıkışma, ezilme, yanma hissi olarak tanımlanır. &Ccedil;ene, boyun, her iki kol, sırtta sol k&uuml;rek kemiğinin altına, karın &uuml;st kesimine, el bileklerine yayılabilir. Eşlik eden soğuk terleme, bulantı ve kusma gibi bulgular da olabilir. Genellikle tek noktada, batıcı tarzda, pozisyon ile değişiklik g&ouml;steren, egzersizden bağımsız istirahat halindeyken dahi olan ağrılar &ouml;ncelikle kalp damarlarından kaynaklanan bir ağrı olarak kabul edilmemektedir.ˮ</p>ˮKorumanın temeli &ccedil;ocukluk &ccedil;ağlarında atılmaktadırˮ<p>Do&ccedil;. Dr. Murat &Ccedil;elik, g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı şikayetlerinde olduğu gibi, nefes darlığının da dinlenme halinde olabileceğini belirterek, bu durumun ciddi bir kalp hastalığını haber verebileceğini ancak bazı akciğer hastalıklarının da benzer belirtilere yol a&ccedil;tığını ve ger&ccedil;ek sebebin araştırılması gerektiğini kaydetti. </p><p>Ailesinde kalp rahatsızlığı &ouml;yk&uuml;s&uuml; bulunanların kalp ve damar hastalıkları a&ccedil;ısından risk altında olduğuna işaret eden &Ccedil;elik, bunun değiştirilemez ve &ouml;nlenemez bir risk fakt&ouml;r&uuml; olduğunu ancak şişmanlık, kan basıncı ve kan yağlarının y&uuml;ksekliği, sigara, şeker hastalığı, hareketsiz yaşamın diğer risk fakt&ouml;rleri arasından yer aldığını ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabildiğini ifade etti. </p><p>Do&ccedil;. Dr. &Ccedil;ilek, ˮKalp sağlığını korumanın temeli &ccedil;ocukluk &ccedil;ağlarında atılmaktadır. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; &ccedil;ocukken edilen alışkanlıklar kalıcıdır ve t&uuml;m hayatı etkilemektedir.ˮ diyerek, ş&ouml;yle devam etti:</p><p>ˮ&Ccedil;ocuklara doğru davranış &ouml;rnekleri g&ouml;sterilmeli, sağlıklı beslenmesine yardımcı olunmalı, spor yapması teşvik edilmeli ve k&uuml;&ccedil;&uuml;k yaşlardan itibaren kalp sağlığı bilinci aşılanmalıdır. Kalp damar hastalıklardan korunmanın birinci adımı, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamdır. Ancak gerekli olduğunda doktor kontrol&uuml;ne gidilmelidir. &Ouml;zellikle diyet kalp damar hastalıklarından korunulmasında &ouml;zel bir &ouml;neme sahiptir. Ağır yağlı yiyecekler, katı yağlar ve şekerli besinlerden uzak durmak gerekmektedir. </p><p>Doymuş yağ gereksinimi (katı yağlar) genelde diğer besinlerden sağlanmalı, bu nedenle ekstra katı yağ alınmamalıdır. &Ouml;zellikle aşırı doymuş olan margarin gibi yağlardan uzak durulmalıdır. Şekerli besinler hem aşırı kalori değerlerine sahiptir hem de ins&uuml;lin yanıtını artırarak şişmanlama nedeni olup kan yağlarının kontrol&uuml;n&uuml; g&uuml;&ccedil;leştirmektedir. &Uuml;lkemizde ekmek t&uuml;ketimi oranı &ccedil;ok y&uuml;ksektir. Ekmeğin bir diliminin 70-100 kalori olduğu unutmamalıdır. Her &ouml;ğ&uuml;nde ince bir dilimden fazla ekmek yenmemelidir.ˮ</p><p>Haftada en az 3 g&uuml;n 40-45 dakika olacak şekilde hafif hızlı tempoda y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş &ouml;nerisinde bulunan &Ccedil;elik, s&ouml;zlerini ş&ouml;yle tamamdı:</p><p>ˮG&uuml;nl&uuml;k yaşam koşuşturması i&ccedil;erisinde vakit ayırıp da bunu yapamayanların ise gidebildiği her yere y&uuml;r&uuml;yerek gitmesi &ouml;nerilmektedir. Sigara ile kalp damar hastalıkları gelişimi ve &ouml;l&uuml;mleri arasında doğrudan bir ilişki vardır. Sigara, damar sertliği hastalığının gelişmesi ve ilerlemesine neden olurken diğer yandan kalp krizini tetiklemektedir. Az miktarda sigara i&ccedil;menin dahi zararlı olacağı akılda tutulmalıdır. Sigara kullananların kullanmayanlara oranla yaklaşık 20 yıl daha az yaşadıkları g&ouml;sterilmiştir. </p><p>Sigarayı bıraktıktan sonraki 10 yıl i&ccedil;erisinde kalp damar hastalıkları riski azalarak hi&ccedil; i&ccedil;meyenler seviyesine inmektedir. Kalp krizi ge&ccedil;irenlerde ise sigaranın bırakılması ile krizin tekrarlama riski yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı alkol t&uuml;ketimi de hem aşırı kalori kaynağı olarak kilo kontrol&uuml;n&uuml; engellemekte hem de kan yağlarını bozmaktadır. Kalp hastalığı riskini bilmek ve olası ciddi hastalıklara karşı &ouml;nlem almak i&ccedil;in d&uuml;zenli sağlık kontrollerinin yaptırılması da &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Erkekler 40, kadınlar 50 yaşından sonra en az bir kez doktora giderek gerekli tetkikleri yaptırmalıdır.ˮ</p>
Uzmanlar haftada 1 saatin altında hareket etmenin kalp rahatsızlığına davetiye çıkardığı konusunda uyarıyor.
<p>İSTANBUL (AA) - Sağlık Bilimleri &Uuml;niversitesi G&uuml;lhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniği &Ouml;ğretim &Uuml;yesi Do&ccedil;. Dr. Murat &Ccedil;elik, AA muhabirine yaptığı a&ccedil;ıklamada, kalp rahatsızlığından korunmak i&ccedil;in alınan &ouml;nlemlere işaret etti.</p><p>Kalp damar hastalığının genellikle ileri yaşlarda g&ouml;r&uuml;lmekle beraber g&uuml;n&uuml;m&uuml;zde değişen yaşam tarzı ve diyet alışkanlıkları nedeniyle daha erken yaşlarda da g&ouml;r&uuml;lmeye başladığını ifade eden &Ccedil;elik, hastalığın &ouml;zellikle sigara i&ccedil;enlerde veya ailesinde gen&ccedil; yaşta kalp damar hastalığı hikayesi olanlarda daha erken yaşlarda g&ouml;r&uuml;lebildiğini anlattı. </p><p>&Ccedil;elik, kalp damar hastalığının en sık g&ouml;r&uuml;len belirtileri olarak g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı, nefes darlığı ve &ccedil;arpıntının &ouml;n plana &ccedil;ıktığını dile getirerek, şu bilgileri verdi:</p><p>ˮBu belirtiler kadınlarda ve erkeklerde farklılık g&ouml;sterebilir. &Ouml;rneğin erkeklerde g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı daha sık gelişirken kadınlarda nefes darlığı, ani aşırı halsizlik ve bulantı daha &ccedil;ok g&ouml;r&uuml;lebilir. G&ouml;ğ&uuml;s ağrısı kalp damar hastalığının en &ouml;nemli belirtisidir. G&ouml;ğ&uuml;s kafesi b&ouml;lgesinde bir&ccedil;ok organ yer aldığından kalp nedenli ağrının diğer nedenlere bağlı ağrılardan ayırt edilmesi &ouml;nemlidir. Hastalar tarafından &ccedil;ok farklı şekillerde ifade edilse de sıklıkla egzersiz, stres, ağır yemek, soğuk hava gibi fakt&ouml;rlerin ardından gelişen g&ouml;ğ&uuml;s kafesinin ortasında hissedilen geniş bir alana yayılan baskı, ağırlık, sıkışma, ezilme, yanma hissi olarak tanımlanır. &Ccedil;ene, boyun, her iki kol, sırtta sol k&uuml;rek kemiğinin altına, karın &uuml;st kesimine, el bileklerine yayılabilir. Eşlik eden soğuk terleme, bulantı ve kusma gibi bulgular da olabilir. Genellikle tek noktada, batıcı tarzda, pozisyon ile değişiklik g&ouml;steren, egzersizden bağımsız istirahat halindeyken dahi olan ağrılar &ouml;ncelikle kalp damarlarından kaynaklanan bir ağrı olarak kabul edilmemektedir.ˮ</p>ˮKorumanın temeli &ccedil;ocukluk &ccedil;ağlarında atılmaktadırˮ<p>Do&ccedil;. Dr. Murat &Ccedil;elik, g&ouml;ğ&uuml;s ağrısı şikayetlerinde olduğu gibi, nefes darlığının da dinlenme halinde olabileceğini belirterek, bu durumun ciddi bir kalp hastalığını haber verebileceğini ancak bazı akciğer hastalıklarının da benzer belirtilere yol a&ccedil;tığını ve ger&ccedil;ek sebebin araştırılması gerektiğini kaydetti. </p><p>Ailesinde kalp rahatsızlığı &ouml;yk&uuml;s&uuml; bulunanların kalp ve damar hastalıkları a&ccedil;ısından risk altında olduğuna işaret eden &Ccedil;elik, bunun değiştirilemez ve &ouml;nlenemez bir risk fakt&ouml;r&uuml; olduğunu ancak şişmanlık, kan basıncı ve kan yağlarının y&uuml;ksekliği, sigara, şeker hastalığı, hareketsiz yaşamın diğer risk fakt&ouml;rleri arasından yer aldığını ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabildiğini ifade etti. </p><p>Do&ccedil;. Dr. &Ccedil;ilek, ˮKalp sağlığını korumanın temeli &ccedil;ocukluk &ccedil;ağlarında atılmaktadır. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; &ccedil;ocukken edilen alışkanlıklar kalıcıdır ve t&uuml;m hayatı etkilemektedir.ˮ diyerek, ş&ouml;yle devam etti:</p><p>ˮ&Ccedil;ocuklara doğru davranış &ouml;rnekleri g&ouml;sterilmeli, sağlıklı beslenmesine yardımcı olunmalı, spor yapması teşvik edilmeli ve k&uuml;&ccedil;&uuml;k yaşlardan itibaren kalp sağlığı bilinci aşılanmalıdır. Kalp damar hastalıklardan korunmanın birinci adımı, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamdır. Ancak gerekli olduğunda doktor kontrol&uuml;ne gidilmelidir. &Ouml;zellikle diyet kalp damar hastalıklarından korunulmasında &ouml;zel bir &ouml;neme sahiptir. Ağır yağlı yiyecekler, katı yağlar ve şekerli besinlerden uzak durmak gerekmektedir. </p><p>Doymuş yağ gereksinimi (katı yağlar) genelde diğer besinlerden sağlanmalı, bu nedenle ekstra katı yağ alınmamalıdır. &Ouml;zellikle aşırı doymuş olan margarin gibi yağlardan uzak durulmalıdır. Şekerli besinler hem aşırı kalori değerlerine sahiptir hem de ins&uuml;lin yanıtını artırarak şişmanlama nedeni olup kan yağlarının kontrol&uuml;n&uuml; g&uuml;&ccedil;leştirmektedir. &Uuml;lkemizde ekmek t&uuml;ketimi oranı &ccedil;ok y&uuml;ksektir. Ekmeğin bir diliminin 70-100 kalori olduğu unutmamalıdır. Her &ouml;ğ&uuml;nde ince bir dilimden fazla ekmek yenmemelidir.ˮ</p><p>Haftada en az 3 g&uuml;n 40-45 dakika olacak şekilde hafif hızlı tempoda y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş &ouml;nerisinde bulunan &Ccedil;elik, s&ouml;zlerini ş&ouml;yle tamamdı:</p><p>ˮG&uuml;nl&uuml;k yaşam koşuşturması i&ccedil;erisinde vakit ayırıp da bunu yapamayanların ise gidebildiği her yere y&uuml;r&uuml;yerek gitmesi &ouml;nerilmektedir. Sigara ile kalp damar hastalıkları gelişimi ve &ouml;l&uuml;mleri arasında doğrudan bir ilişki vardır. Sigara, damar sertliği hastalığının gelişmesi ve ilerlemesine neden olurken diğer yandan kalp krizini tetiklemektedir. Az miktarda sigara i&ccedil;menin dahi zararlı olacağı akılda tutulmalıdır. Sigara kullananların kullanmayanlara oranla yaklaşık 20 yıl daha az yaşadıkları g&ouml;sterilmiştir. </p><p>Sigarayı bıraktıktan sonraki 10 yıl i&ccedil;erisinde kalp damar hastalıkları riski azalarak hi&ccedil; i&ccedil;meyenler seviyesine inmektedir. Kalp krizi ge&ccedil;irenlerde ise sigaranın bırakılması ile krizin tekrarlama riski yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı alkol t&uuml;ketimi de hem aşırı kalori kaynağı olarak kilo kontrol&uuml;n&uuml; engellemekte hem de kan yağlarını bozmaktadır. Kalp hastalığı riskini bilmek ve olası ciddi hastalıklara karşı &ouml;nlem almak i&ccedil;in d&uuml;zenli sağlık kontrollerinin yaptırılması da &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Erkekler 40, kadınlar 50 yaşından sonra en az bir kez doktora giderek gerekli tetkikleri yaptırmalıdır.ˮ</p>
Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve haber111.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.