Neden Esansiyel?
<p>Geçen haftaki yazımda esansiyelkavramı üzerinde durmuştuk.Esansiyelolmasının önemi ise çok geniş organ doku ve sistemler üzerinde olan etkilerinin bulunmasıdır.</p>
<p>Omega-3 (alfa-linolenik asit), Omega-6 (linoleik asit) ve Omega-9 (oleik asit)'dan oluşan omega yağ asitlerinin beyin gelişimi (özellikle bebekler için), bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kalp-damar hastalıklarının önlenmesi, Diyabet, Hipertansiyon ve sinir sistemi hastalıklarından korunma gibi önemli fonksiyonları bulunmaktadır.</p>
<p>Balık tüketiminin yaygın olduğu toplumlarda;kalp krizi, felç ve diğer dolaşım sistemi hastalıkları azalmaktadır. Esansiyel yağ asitleri doğal kan inceltici özelliğe sahip olup, kalp krizine yol açabilen kan pıhtılaşmasını önleyebilmekte ve ayrıca kılcal damarlarla beslenen dokuların oksijenlenmesini kolaylaştırmaktadır. Omega-3 yağ asitleri kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düzenlemede önemli rol oynamaktadır.</p>
<p>Crohn hastalığı; kronik bir sindirim sistemihastalığıdır ve ilerlediğinde bağırsak bölgesinin tahrip olmasına yol açar. Yapılan çalışmalar, Omega-3 yağ asitlerinin bu hastalıktabağırsataki tahribatı azalttığı gösterilmiştir.</p>
<p>İnsanlarda Omega-3 grubu yağ asitlerinin meme kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebildiği ile ilgili<a name="_GoBack"></a>2017 yılına ait bir çalışmada, Omega-3 ve D vitamini takviyelerinin birleştirilmesinin, meme kanseri hücrelerinin belirli alt tiplerinde hücre ölümünü arttırdığı bildirildi.Omega-3'lerin ve prostat kanserinin incelemesinde, bazı araştırmacılar, yüksek omega-3 alımı ile prostat kanserinden ölüm oranının azalması arasında bir bağlantı bulmuşlardır.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/omega-3/">Omega-3 yağ asitleri</a>prostaglandinlerin sentezinde görev alırlar. Prostaglandinler hormon benzeri maddeler olup; vücuttaki, iltihaplanma, ağrı, şişkinlik, tansiyon, kalp, böbrekler, sindirim sistemi ve vücut sıcaklığının düzenlenmesi gibi birçok faaliyeti düzenlemekten sorumludurlar. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan çalışmalar EPA'nın romatizmal kireçlenmeyi hafifletebileceğini göstermektedir.</p>
<p>Bazı çalışmalar, omega-3 takviyesi almanın, depresyon belirtilerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.</p>
<p>Omega-3 takviyeleri, Alzheimer hastalığı için gelecekteki bir tedavi olarak da potansiyele sahip olabilir. 2018 yılındaki bir çalışmada, omega-3'lerin erken Alzheimer hastalığında, beyin fonksiyonunda sadece hafif bir bozulma olduğunda faydalı olabileceğini ortaya koymuştur. Ancak, daha gelişmiş Alzheimer hastalığı vakalarında omega-3 takviyelerinin kullanılmasını destekleyecek yeterli veri yoktur.</p>
<p>Bazı özel durumlarda insanların yeterli miktarda Omega-3 alması gereklidir. Hamile kadınlar, bebekler, gelişme öncesi çocuklar ve beslenme yetersizliği olanlardır. Dokosahexaenoik asit (DHA) beyin ve retinada bulunan fosfolipidlerdeki toplam yağ asitlerinin yarısını oluşturmaktadır. Bu yüzden hamile kadınların özellikle sinirsel gelişimin en belirgin olduğu hamileliğin ilk üç ayında yeterli miktarda Omega-3 almaları gerekmektedir. Bebekler de aynı şekilde daha yüksek düzeylerde Omega-3'e yağ asitlerine ihtiyaç duymaktadırlar.</p>
<p>Omega-3 ve omega-6 dahil olmak üzere esansiyel yağ asitlerinin eksikliği dermatit ve pürüzlü, pullu cilt belirtileri, astım, eklem romatizması, büyümede gerileme, şeker ve kanserin bazı türlerinin yanında öğrenme eksikliği de görülmektedir.</p>
<p>Nasıl almamız gerektiğini bir sonraki yazımda konuşmak üzere, Selametle kalınız.</p>
<p>Soru ve istekleriniz için;</p>
<p><a href="mailto:saglikveuyku@gmail.com">saglikveuyku@gmail.com</a> adresi ile iletişime geçebilirsiniz.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/">https://www.saglikveuyku.com/</a></p>
<p>Doç. Dr. Mustafa SAYGIN</p>
<p>Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi</p>
<p>Temel Tıp Bilimleri Bölümü,</p>
<p>Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı, Isparta, Türkiye.</p>
Ekleme
Tarihi: 18 Şubat 2019 - Pazartesi
Neden Esansiyel?
<p>Geçen haftaki yazımda esansiyelkavramı üzerinde durmuştuk.Esansiyelolmasının önemi ise çok geniş organ doku ve sistemler üzerinde olan etkilerinin bulunmasıdır.</p>
<p>Omega-3 (alfa-linolenik asit), Omega-6 (linoleik asit) ve Omega-9 (oleik asit)'dan oluşan omega yağ asitlerinin beyin gelişimi (özellikle bebekler için), bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kalp-damar hastalıklarının önlenmesi, Diyabet, Hipertansiyon ve sinir sistemi hastalıklarından korunma gibi önemli fonksiyonları bulunmaktadır.</p>
<p>Balık tüketiminin yaygın olduğu toplumlarda;kalp krizi, felç ve diğer dolaşım sistemi hastalıkları azalmaktadır. Esansiyel yağ asitleri doğal kan inceltici özelliğe sahip olup, kalp krizine yol açabilen kan pıhtılaşmasını önleyebilmekte ve ayrıca kılcal damarlarla beslenen dokuların oksijenlenmesini kolaylaştırmaktadır. Omega-3 yağ asitleri kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düzenlemede önemli rol oynamaktadır.</p>
<p>Crohn hastalığı; kronik bir sindirim sistemihastalığıdır ve ilerlediğinde bağırsak bölgesinin tahrip olmasına yol açar. Yapılan çalışmalar, Omega-3 yağ asitlerinin bu hastalıktabağırsataki tahribatı azalttığı gösterilmiştir.</p>
<p>İnsanlarda Omega-3 grubu yağ asitlerinin meme kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebildiği ile ilgili<a name="_GoBack"></a>2017 yılına ait bir çalışmada, Omega-3 ve D vitamini takviyelerinin birleştirilmesinin, meme kanseri hücrelerinin belirli alt tiplerinde hücre ölümünü arttırdığı bildirildi.Omega-3'lerin ve prostat kanserinin incelemesinde, bazı araştırmacılar, yüksek omega-3 alımı ile prostat kanserinden ölüm oranının azalması arasında bir bağlantı bulmuşlardır.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/omega-3/">Omega-3 yağ asitleri</a>prostaglandinlerin sentezinde görev alırlar. Prostaglandinler hormon benzeri maddeler olup; vücuttaki, iltihaplanma, ağrı, şişkinlik, tansiyon, kalp, böbrekler, sindirim sistemi ve vücut sıcaklığının düzenlenmesi gibi birçok faaliyeti düzenlemekten sorumludurlar. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan çalışmalar EPA'nın romatizmal kireçlenmeyi hafifletebileceğini göstermektedir.</p>
<p>Bazı çalışmalar, omega-3 takviyesi almanın, depresyon belirtilerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.</p>
<p>Omega-3 takviyeleri, Alzheimer hastalığı için gelecekteki bir tedavi olarak da potansiyele sahip olabilir. 2018 yılındaki bir çalışmada, omega-3'lerin erken Alzheimer hastalığında, beyin fonksiyonunda sadece hafif bir bozulma olduğunda faydalı olabileceğini ortaya koymuştur. Ancak, daha gelişmiş Alzheimer hastalığı vakalarında omega-3 takviyelerinin kullanılmasını destekleyecek yeterli veri yoktur.</p>
<p>Bazı özel durumlarda insanların yeterli miktarda Omega-3 alması gereklidir. Hamile kadınlar, bebekler, gelişme öncesi çocuklar ve beslenme yetersizliği olanlardır. Dokosahexaenoik asit (DHA) beyin ve retinada bulunan fosfolipidlerdeki toplam yağ asitlerinin yarısını oluşturmaktadır. Bu yüzden hamile kadınların özellikle sinirsel gelişimin en belirgin olduğu hamileliğin ilk üç ayında yeterli miktarda Omega-3 almaları gerekmektedir. Bebekler de aynı şekilde daha yüksek düzeylerde Omega-3'e yağ asitlerine ihtiyaç duymaktadırlar.</p>
<p>Omega-3 ve omega-6 dahil olmak üzere esansiyel yağ asitlerinin eksikliği dermatit ve pürüzlü, pullu cilt belirtileri, astım, eklem romatizması, büyümede gerileme, şeker ve kanserin bazı türlerinin yanında öğrenme eksikliği de görülmektedir.</p>
<p>Nasıl almamız gerektiğini bir sonraki yazımda konuşmak üzere, Selametle kalınız.</p>
<p>Soru ve istekleriniz için;</p>
<p><a href="mailto:saglikveuyku@gmail.com">saglikveuyku@gmail.com</a> adresi ile iletişime geçebilirsiniz.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/">https://www.saglikveuyku.com/</a></p>
<p>Doç. Dr. Mustafa SAYGIN</p>
<p>Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi</p>
<p>Temel Tıp Bilimleri Bölümü,</p>
<p>Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı, Isparta, Türkiye.</p>
Yazıya ifade bırak !
Bu yazıya hiç ifade kullanılmamış ilk ifadeyi siz kullanın.
Okuyucu Yorumları
(0)
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
Diğer Yazıları
07
Ağustos
26
Nisan
16
Nisan
16
Nisan
16
Mart
04
Ekim
26
Temmuz