Sağlıklı Düşünmek, Sağlıklı Yaşamaktır

Sağlıklı Düşünmek, Sağlıklı Yaşamaktır İnsan hayatında beden sağlığı kadar önemli bir başka değer daha vardır: düşünce sağlığı. Çünkü insanın hayata nasıl baktığı, yaşadığı olayları nasıl yorumladığı ve karşılaştığı sorunlara nasıl yaklaştığı, yaşamının bütününü etkiler. Sağlıklı düşünmek; her şeyi olumlu görmek, hiç üzülmemek ya da sorunları yok saymak değildir. Sağlıklı düşünmek, yaşadığımız olayları olduğu gibi değerlendirebilmek ve duygularımızın bizi yönetmesine izin vermeden doğru kararlar verebilmektir. Bazen küçücük bir olay zihnimizde büyür. Söylenen bir söz, yapılan bir davranış, yaşanan bir kırgınlık günlerce hatta yıllarca içimizde taşınabilir. Oysa insanın zihni de bir ev gibidir. İçeride ne kadar çok gereksiz yük biriktirirsek, kendimize o kadar az yer bırakırız. Öfkeyle verilen kararlar çoğu zaman pişmanlık getirir. Kırgınlıkla söylenen sözler ise bazen yıllarca kapanmayan yaralar açar. Bu nedenle insan, önce durmayı ve düşünmeyi öğrenmelidir. Her duyduğumuza inanmak, her söylenene cevap vermek ve her davranışı kişisel algılamak zorunda değiliz. Sağlıklı düşünmenin en önemli şartlarından biri de kendimizi tanımaktır. Neyi istediğimizi, neye üzüldüğümüzü, hangi insanların bize iyi geldiğini ve hangi davranışların bizi yıprattığını bilmek, hayatımızı daha bilinçli yaşamamızı sağlar. Unutmamalıyız ki düşüncelerimiz davranışlarımızı, davranışlarımız ise hayatımızı şekillendirir. Sürekli kötüyü düşünen insan, güzelliklerin yanından geçerken bile onları fark edemez. Oysa hayatın içinde her zaman umut edecek, şükredecek ve yeniden başlayacak bir neden vardır. Bazen en büyük iyilik, kendimize biraz sessizlik vermektir. Gürültüden, tartışmadan, gereksiz insanlardan ve zihnimizi yoran düşüncelerden uzaklaşmak gerekir. Çünkü insan, kendisini dinleyebildiği zaman ne istediğini daha iyi anlayabilir. Sağlıklı düşünmek, hayatın bütün sorunlarını çözmek değildir; sorunların karşısında kendimizi kaybetmemektir. Hayat kısa… Her düşünceye öfkemizi, her söze kırgınlığımızı, her insana bütün enerjimizi vermeyelim. Zihnimizi güzelliklerle, kalbimizi sevgiyle, hayatımızı anlamlı insanlarla dolduralım. Çünkü insanın kendisine yapabileceği en büyük iyiliklerden biri, zihnini gereksiz yüklerden arındırıp sağlıklı düşünmeyi öğrenmesidir. Fatma Daştan